Dag 4

Door het sporten voelde ik me vanmiddag wel wat verzwakt. Voor het sporten had ik een reep gegeten en daarna een shake, maar toen ik uit de schoolbus stapte had ik zo'n energieloos gevoel. Heb een 4 uur boullion-soup (want tja cup-a-soup mag niet) genomen. Daarvan knapte ik wel wat op gelukkig.

Wat heb ik vandaag gegeten:
🍥Choco Caramel reep
🍥Banaanshake
🍥Boullion
🍥Spaghetti

Water💧
1,6 liter
Er komt vooruitgang in.

Morgen heb ik weer een afspraak bij de diëtist SPANNEND 😀 ben benieuwd hoeveel er al af is en of het goed gaat natuurlijk 😉

Nu ben ik moe... Dus ik duik lekker mijn bedje in.

💖Sharon💖

Motivational Penguin

Mijn kleine motivatie vriendje!

In de Sportschool

Vandaag in de sportschool Almeersports aan de slag geweest. Ben na mijn val in de bus niet meer hier geweest, moest rust houden 😥

In overleg me de diëtist mag ik rustig sporten zoals het circuitje voor mijn knie. Ik krijg natuurlijk weinig calorieën binnen... Nu vind ik het niet erg om er meer te verbranden dan dat ik binnen krijg haha 😉 Maar moet wel op mijn gezondheid letten.

Mijn knie circuit (haha dat rijmt 😂) ziet er als volgt uit:
👟20 min fietsen
👟45x Legpress rechterknie 10kg
👟45x Legpress linkerknie 10kg
👟45x Legpress beide benen 20kg
👟30x Standing calf (voor mijn kortse Achillespezen) 10kg
👟30x Adductor 25kg (voor de binnenste brede spieren van mijn bovenbeen, ziet er altijd zo charmant uit dit toestel)
👟30x Abductor 30kg (voor de zijde linkse brede spieren van mijn bovenbeen, ook al zo'n charmant toestel)
👟30x Leg Curl 25kg (voor mijn hamstrings)
👟30x Leg Extension 15kg (voor mijn vierhoofdige dijbeenspier)
👟30x linksom en 30x rechtsom Rotery Torso 15kg (voor mijn interne en externe schuinverlopende buikspieren, want tja dat buikje wil ik ook weer strak hebben 😁)
👟30x Abdominal Crunch 10kg (voor de six pack)
👟10 min uitlopen

Zijn allemaal nog wel lage gewichten, maar dat gaat vanzelf wel weer omhoog.

Dag 3

Vandaag tussen de busritten door even naar de stad geweest. Om mijn abo te verlengen en langs de dierenwinkel in de Passage te gaan. Blijkt deze er niet meer te zijn 😮

Dan nog maar even over de markt lopen... Kon me goed inhouden ondanks alle lekkere geuren vann de stalletjes en mooie kleding. Sorry Renee als de kilo's eraf zijn kom ik weer leuke truitjes bij je halen. Dit heeft nu totaal geen nut.

Langs mijn favoriete kaasstalletje gelopen, Daalder kaas, Sorry geen kaas vandaag 😜 Wel heb ik lekker Hollandse aardbeien gekocht. Niet voor mij natuurlijk, want ik ben er mega allergisch voor, nee voor mijn verloofde 😉

In de loop van de dag merkte ik dat ik nu toch wel een riem moet gaan dragen... Mijn broek zat namelijk af 😂

Mijn eten bestond vandaag uit:
🍥 Havermout pap
Lekker met veel kaneel 😊
🍥Cranberry met Yoghurt reep.

Water:
1,5 liter💧

💖Sharon💖

Dag 2

Zo en dat is dan dag 2.

Het drinken van min. 2 liter water is niet gelukt. Heb met moeite de 1 liter 💧 gehaald. Maar ja wat verwacht je ook, ik dtonk normaal ook nooit zoveel... Om nu in ene de 2 liter aan te tikken is een hele opgave.

Mijn eten bestond vandaag uit:
🍥Bosvruchten Shake
🍥Choco Caramel bar
🍥Cottage Pie
Allen goed te doen de Choco Caramel bar was erg lekker. Alleen was de Cottage pie wat minder. Denk aan mislukt, er moest 250ml kokend water bij waardoor het een drapje werd... Misschien de volgende keer minder water zodat het meer een stamppotje word.

💖Sharon💖

Dag 1

De eerste dag zit erop. Al met al is het me meegevallen. De producten vullen aardig en heb geen honger gevoel gekregen vandaag.

Ik heb vandaag op:
* Shake: Chocolade
* Reep: Loco Choco Crunch
* Soep: Tomaat

Water drinken ben ik op ander halve liter gekomen. Dat is al heel wat al zeg ik het zelf. Het lukte me nog niet om het min. van 2 liter te halen.
Wel heb ik er een gave app voor om het bij te houden!


Al snel heb ik vandaag de volgende trophies behaald.

Title	Description	Rank
Day one…	First day of dieting	Bronze
A good start, part 1	Eat a bar	Bronze
A good start, part 2	Drink a shake	Bronze
A good start, part 3	Eat soup	Bronze
Mixed Grill	Eat three different meal types on one day	Bronze

Super trots maar we zijn er nog niet, dit is nog maar het begin!
Op naar dag 2!

Trophy List

Even wat extra positieve motivatie de komende tijd! Ben altijd al een trophy hunter geweest :-)
Dus, Martijn heeft voor mij trophies opgezet.

Ik ga mijn best doen om ze allemaal te halen, al zijn er een paar met verschillende, elkaar uitsluitende opties. Daarvan ga ik mijn best doen om de beste trophy te halen!
Als ik een Trophy heb behaald komt er, jawel, een Trophy voor!

Title	Description	Rank
Day one…	First day of dieting	Bronze
A good start, part 1	Eat a bar	Bronze
A good start, part 2	Drink a shake	Bronze
A good start, part 3	Eat soup	Bronze
A good start, part 4	Eat a hot meal	Bronze
First week	Finish your first week of dieting	Bronze
FORTY-TWO!	Finished 42 days of dieting	Silver
Day 72... Still no apples	Finished over two months of dieting!	Gold
Let's go to a bar!	Tasted all bars	Silver
Shake it baby	Tasted all shakes	Silver
Soups… I did it again	Tasted all soups	Silver
Meals on wheels	Tasted all hot meals	Silver
Oohhh… what's the point!?	First kilo lost	Bronze
Look… MORE Lembas Bread	Five kilos lost	Bronze
There's a disturbance in the Force…	Ten kilos lost	Silver
Live long... And prosper!	Fifteen kilos lost	Silver
LOOOOOST… The precious is loooost….	Twenty kilos lost	Gold
Elementary, my dear Watson	Twenty-five kilos lost	Gold
I did it for the trophies!	Thirty kilos lost	Platinum
Rudely Interrupted	Stopped dieting to become pregnant	Platinum
Look out, we've got a badass over here!	Get married weighing 70 kilos	Platinum
Worth it!	Get married weighing 75 kilos	Gold
A great effort	Get married weighing 80 kilos	Silver
A good effort	Get married weighing 85 kilos	Bronze
It's something..!	Get married weighing 90 kilos	Iron
Were you even trying!?	Get married weighing 100 kilos	Wood
Have a break, have a….	First pauze evening	Silver
Mixed Grill	Eat three different meal types on one day	Bronze
Call 911!	Successfully called in help from the dietist	Silver
Dirty Platinum	Weigh less than 80 kilos on October 20th	Platinum
Dirty Gold	Weigh less than 85 kilos on October 20th	Gold
Dirty Silver	Weigh less than 90 kilos on October 20th	Silver
Dirty Bronze	Weigh less than 95 kilos on October 20th	Bronze
F*ck the police!	Gain 1 kilo	Iron
Voluntarty torture	Join your friends, while they eat dinner, and you don't…	Silver
Lose weight, gain altitude	Have a drink or meal on top of the Eiffel Tower	Gold
Did you Tink this was easy?	Have a drink or meal @ Katinka's place	Silver
Wanna Bette? Frankly I don't…	Have a drink or meal @ Babette's place	Silver
JoJo effect (oh boy oh boy!)	Have a drink or meal @ Joëlle's place	Silver
Mom? Mom? Mom? Dad, where's mom?	Have a drink or meal @ your parent's place	Bronze
No potatoes this time!	Have a drink or meal @ my parent's place	Bronze

Koningsdag

Met de eerste shake achter de kiezen gezellig met mams over de Koningsmarkt 👑 gelopen in Almere Haven.

Tijd: 1u 48m 29s
Lengte: 3,19 km gelopen
Kcal: 337 verbrand

💖Sharon💖

Startgewicht

Startgegevens

Leeftijd: 29 jaar
Lengte: 172
Gewicht: 107.3 kg
Vet %: 50,5
Vocht %: 37,6
Echte leeftijd: 44 jaar

Klik hier voor de voortgang.

Voedselpakket

Nou van dit soort voedselpakketjes ga ik eten de komende maanden. Elk zakje, reepje en potje heeft een leuke tekst.

Shakes:
🍥Banaan
🍥Vanille
🍥Chocolade
🍥Bosvruchten
🍥Perzik
🍥Mango
Ze hebben ook de smaken Cafe Noir (maar ik hou niet van koffie dus ik heb die niet) en Aardbei (is niet handig met een aarbei allergie)

Pap:
🍥Havermout
Lekker met kaneel erdoor 😀

Repen:
🍥Loco Choco Crunch
🍥chocolade/Caramel
🍥Hazelnoot
Hmmm chocolade repen 😉
🍥Yoghurt/Cranberry

Soep:
🍥Champignon
🍥Kip
🍥Tomaat
En ze hebben ook groentensoep, maar daar hou ik nooit zo van, ja van de bouillon en daarom heb ik ook een potje:
🍥Boullion

Warme maaltijden:
🍥Cottage Pie
🍥Spaghetti Bolognese
Ook is er Chili Con Carne, maar ik ben niet van pittig eten dus ik heb die niet meegenomen.

Naast dit alles moet ik 2 tot 3 liter water drinken... Pfff krijg 1 liter amper naar binnen, maar goed hiervoor hebben ze ook iets bedacht:
🍥Drinkmix Orange
🍥Drinkmix Lemon

Laatste avondmaal

Dit is de laatste avond dat ik “normaal” eten mag. Om dit goed af te sluiten ga ik gezellig gourmetten met mijn verloofde en vrienden 😉

💖Sharon💖

Mijn afval blog

Morgen begin ik met een streng dieet om straks mooi slank in mijn bruidsjurk voor het altaar te staan.

Het dieet die ik ga volgen is van straight away en ik wil daarmee minstens 30 kilo afvallen.
Dit doe ik onder begeleiding van een diëtist.

Daarnaast ga ik nog lekker sporten. Dit is ook goed voor mijn knie. :)

💖Sharon💖